Personal Training

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TRX

The TRX System, also known as Total Resistance eXercise, refers to a specialized form of suspension training.

David Gomes
David Gomes
Mike Daniel
Mike Daniel

Description:

Préparez-vous à contracter tous vos muscles à l´aide de deux sangles qui vous maintiendront en gainage constant quelle que soit l'intensité de l´exercice.
Le travail en suspension, à l’aide du poids de votre corps, vous permettra d’améliorer: coordination, force, résistance, vitesse et équilibre; toutes vos capacités seront mises à l'épreuve.

Osez vous dépasser!

Tous nos cours sont au tarif unique de CHF 30.- par personne et par cours.

Inscrivez-vous et payez en ligne, c'est simple et rapide !

 

David Gomes
David Gomes

Chez ALIVE découvrez la salle de Personal Training équipée avec du matériel Technogym dernier cri. Notre équipe de personal trainers, tous forts d’une longue expérience, vous y attendent pour des sessions seul(e) ou en couple, et toujours avec cette approche complète du corps humain chère à l’équipe ALIVE. Vous serez pris en charge avec un bilan de départ, une définition de vos objectifs et un programme sur mesure pour les atteindre.

David Gomes
David Gomes
Mike Daniel
Mike Daniel

Une séance de boxe aide à se vider la tête, à oublier les tracas de la vie quotidienne (semaine chargée, stress au boulot...) On s'échauffe, on court, on saute, on frappe… et on libère les endorphines, ces hormones naturelles qui combattent le stress.

Mike Daniel
Mike Daniel

Le bikini est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps. Le travail se fait avant tout sur le renforcement de la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers ainsi que les jambes.
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier le bas du corps. Cours adapté à tous, tout le monde peut participer et progresser à son rythme.
Engouement des jeunes mamans désirant s'occuper de leur ventre après l'accouchement. Femmes voulant garder ou retrouver leur taille de mannequin .

Nous terminerons le cours avec 15 min de stretching en douceur.

 

 

Mike Daniel
Mike Daniel

(45 MINUTES +15min de stretching )

Ce cours est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de fortes intensités avec des périodes de récupération plus modérées.
L'entraînement "Ultimate Challenge" est souvent présenté comme efficace pour la perte de poids. Il a pour avantage de réduire la durée des séances de sport, tout en favorisant la tonification musculaire et une bonne forme physique.

Mike Daniel
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alive born to be

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