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Mélina De Lamariere
65.00 CHF
Yoga et Pilates

Relâcher les tensions pour accueillir le printemps - avec Mélina De Lamarlière

Samedi 2 mars 2019 de 14h00  à 16h00 

Nous travaillerons également notre tonus musculaire. Gardons en mémoire que le mouvement est la santé de notre corps.Nous débuterons par un échauffement debout tout en mouvement.
Puis, nous prendrons le temps d’observer notre alignement. Nous pourrons trouver la partie de notre corps qui est responsable de notre mauvaise posture, par conséquent de douleurs présentes ou à venir. Les exercices pendant le cours nous permettrons d’activer les muscles profonds, pour ameliorer son tonus et équilibre.
Avec cette conscience nous poursuivrons une classe entière de Pilates, composé d’exercices traditionnelles de Joseph Pilates et plus contemporain notamment avec l’approche de l’école swissbody.
Nous finirons avec un cool down composé de stretch passif et actif ainsi que de mouvement pour relâcher les tensions.

 

Marion Commarmond
50.00 CHF
Yoga et Pilates

Atelier Pilates aérien avec - Marion Commarmond

Dimanche 3 mars 2019 de 10:00 à 11:30 

Première partie:

Elle sera dynamique, positions en lévitation et enchaînements dynamiques entre les différents points d’appuis pour réveiller votre centre. Travail de respiration et d’alignement postural dans cette partie!


La seconde partie:

Sera basée sur la détente et l’étirement articulaire à travers la respiration et les fondamentaux de la méthode pilates. Détendez vous dans le hamac tout en venant réveiller le gainage du centre !

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