Samedi 2 mars 2019 de 14h00 à 16h00
Nous travaillerons également notre tonus musculaire. Gardons en mémoire que le mouvement est la santé de notre corps.Nous débuterons par un échauffement debout tout en mouvement.
Puis, nous prendrons le temps d’observer notre alignement. Nous pourrons trouver la partie de notre corps qui est responsable de notre mauvaise posture, par conséquent de douleurs présentes ou à venir. Les exercices pendant le cours nous permettrons d’activer les muscles profonds, pour ameliorer son tonus et équilibre.
Avec cette conscience nous poursuivrons une classe entière de Pilates, composé d’exercices traditionnelles de Joseph Pilates et plus contemporain notamment avec l’approche de l’école swissbody.
Nous finirons avec un cool down composé de stretch passif et actif ainsi que de mouvement pour relâcher les tensions.
Dimanche 3 mars 2019 de 10:00 à 11:30
Première partie:
Elle sera dynamique, positions en lévitation et enchaînements dynamiques entre les différents points d’appuis pour réveiller votre centre. Travail de respiration et d’alignement postural dans cette partie!
La seconde partie:
Sera basée sur la détente et l’étirement articulaire à travers la respiration et les fondamentaux de la méthode pilates. Détendez vous dans le hamac tout en venant réveiller le gainage du centre !
A mes 22 ans je sors diplômée d’Iwanson, école de danse contemporaine internationale à Munich ; après avoir acquis le Diploma in Dance Studies au Conservatoire de Danse et Musique de Laban à Londres. Puis j’ai décidé de revenir dans ma région natale, le bassin genevois. C’est lors de ma formation de danseuse que j’ai découvert le Pilates et aujourd’hui cette discipline est devenue indispensable dans mon quotidien. Depuis 3 ans je perfectionne ma connaissance du Pilates en continuant formations et stages reconnus (Pilates Institute de Fitspro, Swissbody Pilates, stage avec Pat Guyton). Cela me permet aujourd'hui de dispenser des cours, où un Pilates contemporain et traditionnel de Joseph Pilates se côtoient. Pour moi la connaissance et surtout, la conscience de son corps est essentielle. Je suis convaincue que l’apprentissage doit être permanent, de ce fait je ne cesse de me former davantage.
Au quotidien je suis une jeune femme dynamique, passionnée et joviale. En 2017 j’ai même réalisé un de mes rêves, qui était de lancer ma compagnie de danse au nom de " Speak in Silence". J’espère en réaliser un autre en partageant avec vous ma passion du Pilates !
Formée au pilates aérien en France et aux États-Unis, Marion Commarmond est également certifiée d’une technique dénommée « Romana Pilates » et diplômée en danse Jazz et contemporaine. Elle enseigne comme elle vit, avec bienveillance, dynamisme en étant toujours à l’écoute de ses élèves et des possibilités de chacun.
Ayant traversé différents univers au cours de sa carrière de danseuse, elle a beaucoup appris sur son corps et ses besoins.
Connue pour être particulièrement adaptée aux danseurs, la pratique du « Romana Pilates » a permis à Marion d’évoluer dans sa propre technique de danse qu’elle a ensuite détournée pour en faire une méthode adaptée à tous. Combinant plusieurs techniques similaires en provenance des États-Unis, le « Stretch Somatic », le « Lastic Stretch » et la « Flexiblity » sont des méthodes d’étirements sur tout l’ensemble du corps.
Le pilates de Marion peut être pratiqué par tous et est basé sur la respiration et le bien-être du corps, à travers une dynamique musculaire profonde et un étirement des fascias.
Son expérience de deux ans en analyse fonctionnelle du mouvement dansé a eu une répercussion directe sur son enseignement du pilates.
Marion aime comprendre comment le corps de chacun fonctionne afin de mettre en place un travail individuel, que ce soit en termes de musculation, d’étirements ou d’ouverture articulaires favorisant l’obtention d’un résultat spécifique et optimal.
