05 janvier 2019 de14h00 à 16h00
Nous débuterons par un échauffement debout tout en mouvement.
Puis, nous prendrons le temps d’observer notre alignement. Nous pourrons trouver la partie de notre corps qui est responsable de notre mauvaise posture, par conséquent de douleurs présentes ou à venir. Les exercices pendant le cours nous permettrons d’activer les muscles profonds, pour ameliorer son tonus et équilibre.
Avec cette conscience nous poursuivrons une classe entière de Pilates, composé d’exercices traditionnelles de Joseph Pilates et plus contemporain notamment avec l’approche de l’école swissbody.
Nous finirons avec un cool down composé de stretch passif et actif ainsi que de mouvement pour relâcher les tensions.
DUREE: 2h
ATTENTION! CET ATELIER EST SUSCEPTIBLE D'ETRE ANNULE SI LE NOMBRE DE PARTICIPANTS EST INFERIEUR A 3 PERSONNES.
MERCI DE VOTRE COMPREHENSION :-)
Samedi 12 Janvier 2019 de 18h00 à 20h 30
Au cours de cet atelier, nous explorerons le plat traditionnel du tamale mexicain et apprendrons à créer une version végétalienne. En utilisant des produits de saison, nous créerons des garnitures de légumes savoureuses, telles que du potiron et un accompagnement de sauces fraîches. Chaque participant aura préparé un lot de tamales et de sauce faits maison, qui peuvent être mangés frais ou conservés pour une consommation ultérieure.Vous repartirez avec un dossier écrit avec la théorie et les recettes vues en cours. Prenez des tupperwares avec vous.
ATTENTION! CET ATELIER EST SUSCEPTIBLE D'ETRE ANNULE SI LE NOMBRE DE PARTICIPANTS EST INFERIEUR A 3 PERSONNES.
MERCI DE VOTRE COMPREHENSION :-)
DUREE: 2h30
Atelier donné en français et en anglais
Saturday 12 January, 201 from 6:00 pm to 8:30 pm
During this workshop we will explore the traditional Mexican tamale dish, and learn how to make a vegan version. Using seasonal produce we will create savory vegetable fillings, such as pumpkin and a fresh salsa accompaniment. Each attendee will have made a batch of delicous, home made tamales and salsa, which can be eaten fresh or stored for later consumption. You will leave with a folder written with the theory and recipes seen in class. Take tupperwares with you.
WARNING! THIS WORKSHOP IS LIKELY TO BE VOID IF THE NUMBER OF PARTICIPANTS IS LESS THAN 3 PEOPLE.
THANK YOU FOR YOUR UNDERSTANDING :-)
DURATION: 2h30
Workshop given in French and English
A mes 22 ans je sors diplômée d’Iwanson, école de danse contemporaine internationale à Munich ; après avoir acquis le Diploma in Dance Studies au Conservatoire de Danse et Musique de Laban à Londres. Puis j’ai décidé de revenir dans ma région natale, le bassin genevois. C’est lors de ma formation de danseuse que j’ai découvert le Pilates et aujourd’hui cette discipline est devenue indispensable dans mon quotidien. Depuis 3 ans je perfectionne ma connaissance du Pilates en continuant formations et stages reconnus (Pilates Institute de Fitspro, Swissbody Pilates, stage avec Pat Guyton). Cela me permet aujourd'hui de dispenser des cours, où un Pilates contemporain et traditionnel de Joseph Pilates se côtoient. Pour moi la connaissance et surtout, la conscience de son corps est essentielle. Je suis convaincue que l’apprentissage doit être permanent, de ce fait je ne cesse de me former davantage.
Au quotidien je suis une jeune femme dynamique, passionnée et joviale. En 2017 j’ai même réalisé un de mes rêves, qui était de lancer ma compagnie de danse au nom de " Speak in Silence". J’espère en réaliser un autre en partageant avec vous ma passion du Pilates !
