Jeudi 18 octobre 2018 de 17h45 à 20h45
Durant cet atelier nous partirons à la découverte des aliments fermentés. La fermentation existe depuis la nuit des temps pour préserver les aliments: elle a le pouvoir magique d’augmenter la valeur nutritionnelle des aliments car les aliments fermentés contiennent davantage de vitamines, d’antioxydants et de probiotiques. Nous préparerons des boissons et des légumes fermentés et parlerons des produits fermentés disponibles sur le marché et des façons de les incorporer a notre diète de tous les jours.
Durée 3h00
Vendredi 26 octobre de 18h00 à 19h30
La première partie sera dynamique, positions en lévitation et mouvement dynamique entre les différents point d’appuis .
Travail de respiration et de gainage dans ce cours d’aérien !
La seconde partie sera faite de détente et d’étirement articulaire à travers la respiration et les fondamentaux de la méthode pilates. Détendez vous dans le hamac tout en venant réveiller le gainage du centre .
Durée 1h30
Samedi 2 novembre de 14h00 à 16h00
Cet atelier permettra de comprendre et ressentir les connexions entre les muscles. Déprogrammer certaines de nos habitudes d'activation musculaire et ainsi pouvoir activer nos muscles profonds. Cela permet d'éviter nombreuses douleurs qui arrive avec le temps.
Durée 2h00
Cuisinière professionnelle depuis 13 ans, passionnée par la cuisine gourmande et les voyages, je suis venue en Suisse de ma Colombie natale depuis déjà 10 ans. J'ai toujours travaillé dans la restauration et l'hôtellerie. Lorsque j'ai pu avoir la responsabilité de choisir MES produits pour MA cuisine, j'ai découvert que l'industrie agroalimentaireles ne se soucie en rien de notre santé. J'ai compris qu' en choisissant une alimentation saine, nous préservons notre santé, c'est un droit et une responsabilité envers nous-même. Ce qui ma décidé à explorer la nutrition végétalienne.
Il n'y a pas de recette miracle, mais l'écoute et la connaissance de son propre corps peuvent être le chemin vers un style de vie plus conscient.
Formée au pilates aérien en France et aux États-Unis, Marion Commarmond est également certifiée d’une technique dénommée « Romana Pilates » et diplômée en danse Jazz et contemporaine. Elle enseigne comme elle vit, avec bienveillance, dynamisme en étant toujours à l’écoute de ses élèves et des possibilités de chacun.
Ayant traversé différents univers au cours de sa carrière de danseuse, elle a beaucoup appris sur son corps et ses besoins.
Connue pour être particulièrement adaptée aux danseurs, la pratique du « Romana Pilates » a permis à Marion d’évoluer dans sa propre technique de danse qu’elle a ensuite détournée pour en faire une méthode adaptée à tous. Combinant plusieurs techniques similaires en provenance des États-Unis, le « Stretch Somatic », le « Lastic Stretch » et la « Flexiblity » sont des méthodes d’étirements sur tout l’ensemble du corps.
Le pilates de Marion peut être pratiqué par tous et est basé sur la respiration et le bien-être du corps, à travers une dynamique musculaire profonde et un étirement des fascias.
Son expérience de deux ans en analyse fonctionnelle du mouvement dansé a eu une répercussion directe sur son enseignement du pilates.
Marion aime comprendre comment le corps de chacun fonctionne afin de mettre en place un travail individuel, que ce soit en termes de musculation, d’étirements ou d’ouverture articulaires favorisant l’obtention d’un résultat spécifique et optimal.
A mes 22 ans je sors diplômée d’Iwanson, école de danse contemporaine internationale à Munich ; après avoir acquis le Diploma in Dance Studies au Conservatoire de Danse et Musique de Laban à Londres. Puis j’ai décidé de revenir dans ma région natale, le bassin genevois. C’est lors de ma formation de danseuse que j’ai découvert le Pilates et aujourd’hui cette discipline est devenue indispensable dans mon quotidien. Depuis 3 ans je perfectionne ma connaissance du Pilates en continuant formations et stages reconnus (Pilates Institute de Fitspro, Swissbody Pilates, stage avec Pat Guyton). Cela me permet aujourd'hui de dispenser des cours, où un Pilates contemporain et traditionnel de Joseph Pilates se côtoient. Pour moi la connaissance et surtout, la conscience de son corps est essentielle. Je suis convaincue que l’apprentissage doit être permanent, de ce fait je ne cesse de me former davantage.
Au quotidien je suis une jeune femme dynamique, passionnée et joviale. En 2017 j’ai même réalisé un de mes rêves, qui était de lancer ma compagnie de danse au nom de " Speak in Silence". J’espère en réaliser un autre en partageant avec vous ma passion du Pilates !
