Nous le savons tous ! Après une bonne séance de sport il faut se nourrir, alors je mange quoi ?

Que faut-il manger après votre votre séance de sport du matin?

Un bol de Chia Pudding est le parfait repas après une séance matinal.

" Les graines de chia sont riches en matières grasses insaturées, notament en Omega 3, et vont permettre de tenir la matinée sans être gêné par la faim.

Le Granola et les fruits apportent eux des glucides simples et complexes et assurent l'apport énergétique qui nous soutiendra jusqu'au prochain repas.

Le lait de soja participe aux apports réguliers en protéines que le sportif doit avoir."

Chia Pudding Bowl

Graines de chia au lait de soja et myrtille, banane et canberry, granola sarrasin.

30g de graines de chia, 150ml de lait de soja, 50g de granola, 50g de myrtilles, 50g de banane, 10g de cranberry.

Bon apétit

 

D’autres articles

LES AVANTAGES PROBIOTIQUES DU KIMCHI
Vegan Café

LES AVANTAGES PROBIOTIQUES DU KIMCHI

Le kimchi, a le vent en poupe dans les cuisines vegan.

Recette du Moon Milk
Vegan Café

Recette du Moon Milk

Voici LA boisson douce et relaxante, à boire avant d'aller vous coucher!

Nouveau cours collectif avec José Mendes
Personal Training

Nouveau cours collectif avec José Mendes

La discipline très féline qui va vous muscler en profondeur.

alive born to be

S’inscrire à notre newsletter