Yoga et Pilates

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Vous débutez !

Nous sommes là pour vous guider dans vos premiers pas du yoga !

N'hésitez pas à nous demander.

 

Vous pratiquez déjà !

Nous espérons que vous trouverez votre bonheur chez ALIVE.

 

Vous êtes enceinte !

Nous proposons un cours adaptés à cette belle période de la vie !

Attention la pratique du yoga n'est pas recommandée pendant les 3 premiers mois, à part les cours vraiment très doux comme la Médiation.

 

A quoi s'attendre ?

Un espace calme, un petit groupe (max 4 pers), et un professeur attentif.

Une grande détente !

 

Vous pouvez réserver un cours privé à tout moment.

Renseignements par téléphone au + 0798833963 ou par E-mail :  nina.ognjanov@gmail.com

Le Asthanga Vinyasa yoga est le plus complet des yogas. En effet, il rassemble plusieurs yogas afin de les condenser en un seul. Aussi considéré comme type de yoga dynamique, initialement créé et pratiqué pour la garde royale de Mysore. Il peut être définit par l’enchaînement de postures dynamiques créant un flow d’énergie qui aide à l’échauffement du corps, du muscle etc. Le Astanga yoga doit être pratiqué assez régulièrement pour une bonnes maîtrise des postures. (on répète à chaque session les mêmes postures ) Il repose sur plusieurs principes : Yamas (contraintes ou principes éthiques), Nyamas (observance ou autorégulation), Asana (postures), Pranayama (exercices de respiration), Pratyahara (privation sensorielle), Dharana (concentration sur un seul point), Dhyana (méditation sur de longues périodes) et Samadhi (connexion ou paix).

Inscription en ligne.

David Kong
David Kong

Le Hatha yoga signifie bouger par la force en sanskrit. Il peut être défini comme rassembler ou équilibrer le corps et l’esprit à travers une série de mouvements physiques. Le Hatha yoga aide une personne à obtenir davantage de souplesse, renforcer sa musculature, améliorer sa concentration et sa mémoire, être moins anxieux, mieux gérer son stress et avoir une meilleures qualité de sommeil. Il nécessite de la patience et de la persévérance et nécessite une pratique régulière afin de pouvoir constater ses bienfaits.

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David Kong
David Kong

Le yin yoga est une pratique douce et lente, mais la plus intense pour lutter contre le stress et nourrir son énergie vitale. À la croisée de la médecine chinoise, l'approche lente du taoïsme et des postures du yoga indien, il s'apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde. Les étirements intenses sollicitent les tissus profonds où sont nichées les tensions et nourrissent les organes en suivant les méridiens. Le yin yoga une pratique de détox de choix ouvert à tout le monde.

 

David Kong
David Kong

Un cours qui s’adresse à toutes et tous, avec des exercises doux pour travailler la mobilité et la souplesse. Les bienfaits des étirements musculaires sont plusieurs: les étirements provoquent un afflux sanguin au cœur du muscle, l’aidant à se débarrasser des toxines notamment responsables de courbatures. Le stretching previens aussi le risque de blessure en aidant le muscle à récupérer après l’effort. En fait, un muscle étiré gagne en capacité de développement et donc l'assouplissement devrait intéresser aussi aux personnes en recherche de prise de masse.
 

Yoga Animal Moves est une méthode de culture physique nouvelle tendance et divertissante, basée sur la locomotion à quatre pattes, le yoga et des exercices de gymnastique. Grâce à des séquences mobiles rapides, elle renforce les chaînes musculaires profondes et mobilise le corps entier par gainage naturel. Les énergies et la posture sont rééquilibrées grâce la coordination et la conscience du mouvement harmonieux. Si vous cherchez à renforcer votre mobilité, flexibilité, puissance et stabilité, ce cours est pour vous. Toutefois, il s'adresse aux personnes pratiquant déjà régulièrement une discipline corporelle.

David Kong
David Kong

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Lucas Stryjenski

La méthode Pilates est un système d'activité physique développé au début du XXᵉ. Elle vise un renforcement des muscles profonds, responsables de la posture, tout en améliorant la conscience de son corps, de sa force et de ses limites. Des muscles antagonistes sont sollicités (muscles profonds et stabilisateurs) pour améliorer la posture, l'équilibre, sculpter la silhouette et relâcher les tensions. Le cours est tout niveau.

David Kong
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