Yoga et Pilates

HORAIRES
NOUS SOMMES MOMENTANEMENT FERME
LU & MA 8H00 À 20H30..............DERNIÈRE COMMANDE 19H30
MER À VEN 8H00 À 22H00..............DERNIÈRE COMMANDE 21H15
SAM 11H00 À 22H00...............DERNIÈRE COMMANDE 21H15
DIM 11H00 À 18H00...............DERNIÈRE COMMANDE 17H00

Soyez Zen & ALIVE!

CORONAVIRUS : Recommandations Générales

Port du masque obligatoire lors de votre arrivée , dans les vestiaires et pout tout déplacement. Merci de respecter.

EST-CE QUE LA SALLE DE COURS EST SÉCURISÉE ?
Oui, car nous avons limité la salle à 4 élèves.

QUELLES SONT LES RECOMMANDATIONS POUR ASSISTER À UN COURS ?
• Il est recommandé d’arrivé en tenue de sport (à l'exception des chaussures) et nous vous prions de laissiez vos valeurs chez vous ou au bureau.
• Nous vous recommandons d'éviter de vous doucher chez Alive et de le faire chez vous, nous ne sommes pas en mesure de désinfecter les douches après chaque utilisation. Toutefois nos cabines de douches restent accessibles.
• Nous vous recommandons de prendre votre serviette pour votre propre hygiène.

COMMENT EST-CE QUE ÇA VA SE PASSER ?
• Il y aura une petite file de 4 personnes maximum pour enlever vos chaussures.
• Ensuite vous pourrez vous désinfecter les mains avant de rentrer dans la salle ou dans les vestiaires. Les 2 vestiaires sont accessibles à 2 personnes au maximum et à la fois. Attention masquées !!!
• À la fin de chaque cours tout le matériel sera désinfecté par les professeurs.
• Si vous désirez participer à un cours, il faut le réserver sur alive.swiss

Nous espérons un retour à la normale au plus vite et vous remercions pour votre soutien.

Yoga Pilates image 1
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Vous débutez !

Nous sommes là pour vous guider dans vos premiers pas du yoga !

N'hésitez pas à nous demander.

 

Vous pratiquez déjà !

Nous espérons que vous trouverez votre bonheur chez ALIVE.

 

Vous êtes enceinte !

Nous proposons un cours adaptés à cette belle période de la vie !

Attention la pratique du yoga n'est pas recommandée pendant les 3 premiers mois, à part les cours vraiment très doux comme la Médiation.

 

A quoi s'attendre ?

Un espace calme, un petit groupe (max 4 pers), et un professeur attentif.

Une grande détente !

 

Nitish Golam
Nitish Golam

Vous pouvez réserver un cours privé à tout moment.

Renseignements par téléphone au + 0798833963 ou par E-mail :  nina.ognjanov@gmail.com

Nitish Golam
Nitish Golam

Le Asthanga Vinyasa yoga est le plus complet des yogas. En effet, il rassemble plusieurs yogas afin de les condenser en un seul. Aussi considéré comme type de yoga dynamique, initialement créé et pratiqué pour la garde royale de Mysore. Il peut être définit par l’enchaînement de postures dynamiques créant un flow d’énergie qui aide à l’échauffement du corps, du muscle etc. Le Astanga yoga doit être pratiqué assez régulièrement pour une bonnes maîtrise des postures. (on répète à chaque session les mêmes postures ) Il repose sur plusieurs principes : Yamas (contraintes ou principes éthiques), Nyamas (observance ou autorégulation), Asana (postures), Pranayama (exercices de respiration), Pratyahara (privation sensorielle), Dharana (concentration sur un seul point), Dhyana (méditation sur de longues périodes) et Samadhi (connexion ou paix).

Inscription en ligne.

Nitish Golam
Nitish Golam

Le Hatha yoga signifie bouger par la force en sanskrit. Il peut être défini comme rassembler ou équilibrer le corps et l’esprit à travers une série de mouvements physiques. Le Hatha yoga aide une personne à obtenir davantage de souplesse, renforcer sa musculature, améliorer sa concentration et sa mémoire, être moins anxieux, mieux gérer son stress et avoir une meilleures qualité de sommeil. Il nécessite de la patience et de la persévérance et nécessite une pratique régulière afin de pouvoir constater ses bienfaits.

Inscription en ligne.

Nitish Golam
Nitish Golam

Le yin yoga est une pratique douce et lente, mais la plus intense pour lutter contre le stress et nourrir son énergie vitale. À la croisée de la médecine chinoise, l'approche lente du taoïsme et des postures du yoga indien, il s'apparente à une discipline méditative liée à la respiration profonde. Les étirements intenses sollicitent les tissus profonds où sont nichées les tensions et nourrissent les organes en suivant les méridiens. Le yin yoga une pratique de détox de choix ouvert à tout le monde.

 

David Kong
David Kong

Un cours qui s’adresse à toutes et tous, avec des exercises doux pour travailler la mobilité et la souplesse. Les bienfaits des étirements musculaires sont plusieurs: les étirements provoquent un afflux sanguin au cœur du muscle, l’aidant à se débarrasser des toxines notamment responsables de courbatures. Le stretching previens aussi le risque de blessure en aidant le muscle à récupérer après l’effort. En fait, un muscle étiré gagne en capacité de développement et donc l'assouplissement devrait intéresser aussi aux personnes en recherche de prise de masse.
 

Yoga Animal Moves est une méthode de culture physique nouvelle tendance et divertissante, basée sur la locomotion à quatre pattes, le yoga et des exercices de gymnastique. Grâce à des séquences mobiles rapides, elle renforce les chaînes musculaires profondes et mobilise le corps entier par gainage naturel. Les énergies et la posture sont rééquilibrées grâce la coordination et la conscience du mouvement harmonieux. Si vous cherchez à renforcer votre mobilité, flexibilité, puissance et stabilité, ce cours est pour vous. Toutefois, il s'adresse aux personnes pratiquant déjà régulièrement une discipline corporelle.

David Kong
David Kong

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Lucas Stryjenski
Réservations Cours PLANNING COURS
alive born to be

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